2019 Planning…tic-toc-tic-toc

Recientemente fuimos invitadas al lanzamiento de la nueva imagen del periódico Metro, de ahora en adelante OneMetro y ¿porque OneMetro? porque todo lo podrás encontrar “in ONE place”….en un solo lugar. Les cuento que de la presentación de la nueva imagen nos llevaron directito a lo nuevo para 2019. Nuevas secciones, nuevos periodistas, nuevos temas, nuevos medios, nuevos demográficos y eso me puso a pensar enseguida y el planning 2019, ¿pa’cuando? Pues ciertamente la planificación del próximo año (si es año natural) debería comenzar mediados de octubre a principios de noviembre así que si no has empezado hacer ni tan siquiera un draft….¡estas atrás!

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Y como toda planificación uno empieza a “trazar” objetivos, metas y calendarizar eventos, trainings, charlas, reuniones, escapadas y hasta las vacaciones. Pues ese debe ser el mejor comienzo: Trazando. Así que toma lápiz y papel y comienza a diseñar tu próximo año. Piensa en grande, sueña sin límites, inventa cosas nuevas, proponte nuevos retos, pero siempre con Dios por delante.

  1. Piensa: en que quieres lograr, de lo sublime a lo de ridículo…atrévete a soñar.
  2. Luego de haber hecho esa lista piensa como lo puedes logar, que medios necesitas oscultar ¿nuevos?, ¿reciclados?, ¿necesitaras educarte?
  3. Ponle fecha a cada objetivo así puedes organizar tu tiempo, la inversión y los recursos
  4. Visualiza el año completo, pero a mí me funciona ver el año por semestre, eso para mí es el “breakdown” más saludable, me da un norte y no me da ansiedad
  5. Incluye todo: asuntos profesionales, personales, vacaciones, encuentros importantes, celebraciones especiales. En fin, crea una radiografía de tu año y planifícate para eso.
  6. Perdónate: si algo no pude lograrse ese mes, ese trimestre, ese semestre, será el próximo, pero no lo descartes solo recalendariza.
  7. Pide ayuda: El éxito en estos tiempos no se logra sola. Las que se puedan solas, perfecto, las que no, colabora; alinéate con otras personas como tu y con los mismo intereses solo así podrás lograr más y sentirte más realizada.planning-2

Me falta compartirles un hint y nota importante:

Hint: me funciona compararme una agenda física (en papel), a pesar de lo tecnológica que soy me encanta organizarme “old style”, así que me esmero en lo que será mi cómplice por el próximo año, mientras más linda y divertida mejor. Tengo amigas que hasta se compran crayones de colores y “stickers” que diferencian los evento y hasta su mood.

Nota: Este planning, NO es la lista de resoluciones 2019, es la planificacion de objetivos más abarcadores que eso, que envuelven todos los aspectos de tu vida. De las resoluciones hablamos en un próximo post, ¿te parece?

Deseo que tu planificación resulte tan divertida como lo es para mí, que se llene tu calendario, que te propongas tantas nuevas y buenas cosas como desees y que las compartas con nosotras. Happy Planning!

Un abrazo,

Sa

La importancia de las Relaciones Públicas hoy

Hace 20 años cuando comencé en Publicidad recuerdo perfectamente la “rivalidad” entre el equipo de Mercadeo y Relaciones Públicas. Era casi una guerra fría para ver quién se llevaba el crédito por el mayor y más efectivo alcance al grupo objetivo (target) dentro de la campaña. Pero como todo, los tiempos han cambiado, y hoy los esfuerzos de relaciones públicas deben ser parte esencial del plan de Mercadeo. ¡Así mismo, como me leen! Ese esfuerzo debe ser parte del “marketing mix” de empresas grandes como pequeñas. Las Relaciones Públicas han dejado atrás la imagen frívola y que sólo desempeñaban una función cosmética. Las relaciones públicas capitalizan en la imagen, el mensaje central y el posicionamiento de cualquier producto o servicio.

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Hoy, con la globalización, el esfuerzo de relaciones públicas enfrenta nuevos y esenciales retos orientados a integrar a las empresas con sus consumidores. Cuando les hablo de globalización no se limita al aspecto económico ni tampoco a grandes empresas. Con los avances en la tecnología y las redes sociales, la globalización está al alcance de nuestros dedos, literalmente. Globalización se refiere al proceso de transformación de las organizaciones, que deben existir para preservar su competitividad ante las exigencias de un entorno más demandante y un consumidor más existente. Las organizaciones que no son capaces de modificar su visión y estrategias para enfrentar las nuevas condiciones de los mercados pierden competitividad y están condenadas a desaparecer.

En algún tiempo las Relaciones Públicas no eran tomadas muy en cuenta ya que las consideraban un gasto innecesario y no las consideraban como herramientas básicas para las organizaciones. Hoy en día ese concepto se ha venido transformando, ahora las organizaciones consideran que el éxito o el fracaso de una compañía va a depender en gran medida de la imagen que proyectemos, tanto hacia el exterior como hacia el interior. Proyectar una buena imagen de la empresa no es ni más ni menos que el mercado tenga un conocimiento, una opinión y valoración positiva de nuestra organización y, por lo tanto, de los productos y servicios que ofrecemos.

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Un plan de Relaciones Públicas y su difusión resultan herramientas fundamentales; ayudan a construir y fomentar la imagen de una empresa, así como su posicionamiento institucional. Sin embargo, hay que tener bien claro que para conseguir estos objetivos es necesario cuidar las relaciones con la comunidad, la administración, los líderes de opinión y la prensa.

No importa el tamaño de tu negocio, la imagen hay que cuidarla, transmitirla efectivamente y de ser necesario transformarla de acuerdo con los tiempos, los consumidores y la necesidad del negocio. Quiero que te lleves que no descartes ningún esfuerzo que pueda posicionar tu marca para lograr tus objetivos de manera certera, adecuada y capitalizar en lo que le sume a tu marca para llevarla al próximo nivel.

Exito,

Sa

Reflexión Pre-Navidad

“It’s the Most Wonderful Time of the Year”…Así dice una canción compuesta por Edward Paola y George Wyle en el año 1963. Esta canción es una celebración y descripción de las actividades asociadas a la temporada navideña; principalmente enfocada al compartir en familia y amistades.

Esta semana mientras trabajaba en el calendario de contenido para los temas que quiero trabajar en el blog y en mis videos de consultoría, estuve reflexionando mucho. Como soy una persona súper activa y siempre estoy “on the go”, trato de tomar unos tiempitos para “tocar tierra” y analizar todo lo que me ha pasado, qué aprendí y cómo puedo mejorar, tanto en lo profesional como en lo personal. Aunque estoy en constante comunicación con mi familia, en estos días de reflexión es donde hago cuenta de la bendición que tengo de tenerlos. Valoro más cada llamada, texto y mensaje de voz! Vivir lejos de la familia no es fácil, pero cuando miras atrás y ves todo lo que has logrado, entonces sabes que vale la pena los sacrificios. He aprendido que la vida terrenal es corta y tenemos que vivir plenamente.

“Hay que ir detrás de los sueños y saber que la familia está orgullosa de ti…así me dijo mi papá!

En mi reflexión pensé en todas las personas que viven lejos de sus familias. Y por qué pensé en eso? Pues, porque he visto como desde la semana pasada estamos adelantado la Navidad, jajaja! Ahora me pregunto, y por qué adelantamos la Navidad? Aún no hemos pasado el Dia de Acción de Gracias y ya estamos sacando las decoraciones navideñas. Y no se trata del aspecto comercial, me refiero al aspecto emocional y las ganas que tenemos de celebrar y de compartir. Y claro, esto es típico de nosotros los latinos. Nuestra esencia es cálida! Socializar y pasarla alegre está en nuestra sangre. Personalmente amo la Navidad y no me imagino esa época sin luces, árbol de Navidad, comida, música, familia y un poquito de aire frio. Para muchos la Navidad también significa nacimiento, esperanza, nuevos comienzos, alegría y festividad. Además, confieso que ya yo estoy preparada para viajar a mi islita y estar el mayor tiempo posible para compartir en familia durante esta época.

Sin embargo, te has detenido a pensar cómo celebran las personas que viven lejos de su familia o que están solos y no tienen a nadie para compartir? Pues, yo lo pensé. Le di vueltas y no pude imaginarme estar en sus zapatos. Vivir en un país que no es el tuyo, por más excitante que sea, siempre la nostalgia te embarga. Los días de fiesta son los peores porque ves como todos se reúnen y tú estás del otro lado del mundo sin poder disfrutar. Pero, te llenas de su energía y sigues adelante! El año pasado, aunque el Dia de Navidad viajaba a Puerto Rico, pasé la Noche Buena en Tampa. Así que como buena puertorriqueña, decidí traer la fiesta a mis latinas que viven muy lejos de sus familias. Mi propósito era que mi grupo de amigas compuesto de venezolanas, dominicanas, ecuatorianas y algunas americanas tuvieran una excusa para salir de sus casas, olvidando un poco la nostalgia y compartiéramos como familia. La verdad es que fue increíble! Cada una trajo a su familia y tuvimos una vibra de fiesta y alegría fenomenal. Estoy segura que ellas, tanto como yo, deseaban tener un ratito así.

Pues siguiendo mi reflexión de la semana, vino a mi mente la idea de hacer una lista de actividades que quiero hacer en esta época. El propósito es llevar alegría y regalarme una Navidad diferente. Me gustaría compartir contigo algunas ideas que estuve pensando. Son actividades que no todo el mundo tiene en mente, pero que si las hacemos nos llenan el corazón.

1.       Haz algún trabajo de voluntariado con alguna fundación sin fines de lucro.

2.       Visita un enfermo y llévale música navideña.

3.       El Dia de Acción de Gracias llévale comida a algún viejito.

4.       Únete a un día de alegría para los niños menos afortunados o enfermos. Puedes visitar un hospital para niños pacientes de enfermedades del corazón o cáncer. 

5.       Hornea galletas y repártelas a los vecinos. Busca ese vecino que siempre está solo y que no recibe visitas.

6.       Si vives fuera de tu país, invita a cenar a tus amistades que están en tu misma situación y compartan platos típicos de cada país. Ósea hagan el famoso ¨potluck¨. Aprende de sus culturas y de cómo celebran Acción de Gracias y Navidad.

7.       Conecta con esa persona que no ves hace tiempo, y que por la distancia o el día a día perdiste contacto.

8.       Habla con tus niños y seleccionen juguetes para donar. Esto fomenta la solidaridad.

9.       Visita algún mercado artesanal y apoya la economía local.

10.   Envía postales de Navidad y envuelve a tus niños para que escriban los mensajes.

11.   Regala y recibe un abrazo.

12.   Haz un balance del año y enfócate en lo positivo.

Haber reflexionado esta semana me ayudó mucho a lograr un balance entre lo que quiero y lo que tengo. Me dio fuerzas para retomar proyectos que tenía pendiente y que tiendo a posponerlos. Una de mis mayores bendiciones ha sido compartir con ustedes contenido de valor y recibir su apoyo. Es por eso que venimos con mas energías para disfrutar la época navideña de una manera diferente. 

Te exhorto que tomes unos minutos, comiences tu listita y la compartas conmigo. Y si necesitas ayuda para algo…COUNT ME IN!

Brenda

#TeQueremosViva

Las mujeres estamos en todas! Somos emprendedoras, dueñas de negocios, profesionales, madres, amas de casa con metas y sueños que lograr. Salimos a trabajar, a reuniones, a fiestas, a visitar la familia y no paramos de hacer diligencias y estar en la calle. Sin embargo nuestra seguridad, ya sea en la calle o en el hogar, siempre será una preocupación!

Las Naciones Unidas definen la violencia contra la mujer como “cualquier acto de violencia de género que resulte o pueda resultar en daño físico, sexual o mental o sufrimiento a las mujeres, incluyendo amenazas de tales actos, coerción o privación libertad, ya sea que ocurra en público o en la vida privada.

Las estadísticas de mujeres asaltadas, violadas y asesinadas en Estados Unidos es impresionante y si  le sumas los casos de violencia domestica es peor. Cada día son más las mujeres víctimas de crímenes y esto es INACEPTABLE!

  • La violencia contra la mujer -especialmente la ejercida por su pareja y la violencia sexual- constituye un grave problema público y una violación de los derechos humanos de las mujeres.
  • Las estadísticas publicadas indican que alrededor de una de cada tres (35%) mujeres en el mundo han sufrido violencia física y/o sexual de pareja o violencia sexual por terceros en algún momento de su vida.
  • La mayoría de estos casos son violencia infligida por la pareja. En el mundo entero, casi un tercio (30%) de las mujeres que han tenido una relación de pareja dicen haber sufrido alguna forma de violencia física y/o sexual por parte de su pareja en algún momento de su vida.
  • Un 38% de los asesinatos de mujeres que se producen en el mundo son cometidos por su pareja masculina.
  • En el mundo entero 50% de las agresiones sexuales se cometen contra niñas menores de 16 años.

Cuando se trata de estadísticas relacionadas con la violencia contra las mujeres, no tenemos que ser expertas en matemáticas para entender los números.  Simplemente tenemos que estar dispuestas a reconocer que cada estadística representa a una mujer, un niño o una familia — una vida — desgarrada por la violencia y el abuso.

Recientemente recibí por Messenger de Facebook información relacionada a una campaña para la protección de la mujer. Justamente esa campaña fue lo que me motivó a escribir esta publicación. #TeQueremosViva es una campaña, que provee consejos sobre el uso del celular, transportación y vía publica, para prevenir las situaciones de riesgo y además hacer un llamado a la unión de las mujeres para defenderse entre sí. La misma comenzó en Méjico, y se ha propagado por todo Estados Unidos. Creo firmemente que ante tanta violencia, las mujeres debemos cuidarnos unas a las otras. Unirnos y entre todas detener cualquier tipo de acercamiento, agresión o violencia física o emocional en nuestro trabajo o cuando realizamos las actividades cotidianas.

Gritamos juntas, corremos juntas, nos defendemos juntas es el lema que se ha estado impulsando entre las mujeres.

Las imágenes usadas son parte de la campaña #TeQueremosViva

Les confieso que yo soy una mujer muy ingenua y se me hace difícil ver la malicia en la gente. Hablo con todos aunque no conozca a las personas y a veces camino despistada y pendiente al celular. Sin embargo, viendo las noticias y el número de mujeres que cada día experimentan algún tipo de violencia, me ha dado un poco de preocupación y hasta temor. Por eso, ahora mi tomo mis precauciones y estoy más alerta.

Toda mujer conoce o ha escuchado sobre otra mujer que haya pasado alguna situación de stress emocional causada por algún evento de violencia. Es por esto que la campana #TeQueremosViva promueve los siguientes consejos para prevenir o evitar las situaciones de riesgo:

  • Tengo en tu cartera un silbato. Este lo puedes hacer sonar en caso de que sientas peligro o alguien intente hacerte daño. 
  • Avisa a tus familiares y amigos los lugares en donde te encuentras o que vas a visitar; así en caso de que surja un incidente o seas secuestrada, ellos puedan tener puntos de referencias y horas.
  • En caso de que percibas que alguien te está persiguiendo en la calle, acércate de inmediato a la persona más cercana y sujétale la mano, de preferencia mujer. Háblale como la conocieras y cuéntale que te sientes amenazadas para que puedan buscar la mejor manera de ahuyentar al posible agresor o llamar a la autoridades pertinente.

Si hay algo que he aprendido en los últimos meses es que las mujeres unidas somos capaz de mover cielo y tierra para lograr lo que queremos. Somos tan fuertes, que aún sin hablar nuestra voz retumba en todos los confines de la tierra. Que esta no sea la excepción! Mujer, vamos a unirnos y compartir con otras mujeres estos consejos básicos para evitar situaciones de riesgo. Habla con tu mamá, hermana, prima, sobrina, suegra, vecina, compañera de trabajo, en fin, con todas y déjales saber que estás disponible para ayudar en cualquier momento.

Mantente segura y recuerda proteger a otras! #juntaspormas

#TeQueremosViva #Niunamenos

Perdí Mi Trabajo…Y Ahora Qué?

“Que si del cielo te caen limones aprende a hacer limonadas”; así dice Rubén Blades en la canción de “Pedro Navaja”. Y es que no hay dicho más acertado para describir la actitud con la que debemos recibir las situaciones fuertes y los malos momentos. Pensando en este dicho y en los eventos, que como Consultora de Recursos Humanos veo a diario, se me ocurrió dedicar el post de hoy a compartir consejos sobre qué debemos hacer cuando perdemos el empleo.

Una de las peores cosas que puede pasar desde una perspectiva profesional es perder el trabajo. Eso es especialmente cierto cuando es inesperado y no es tu culpa. La pérdida de empleo es eso…UNA PERDIDA! Los sentimientos y emociones envueltas son las mismas que cuando perdemos a un ser querido o rompemos un relación. Pasamos por las mismas etapas emocionales: la negación de que nos pueda pasar a nosotras, incredulidad de que realmente perdimos el trabajo, el coraje con los jefes y la compañía, nos autocriticamos y comenzamos a tener sentimiento de culpabilidad, nos aislamos de otras personas para no hablar del tema ni enfrentar la situación, reflexionamos y luego aceptamos.

Sin embargo por el otro lado, una de las mejores cosas que puede pasar desde una perspectiva profesional es perder tu trabajo, aunque en el momento no parezca realmente positivo.

YO he estado ahí y debo confesar que aunque no es el mejor de los eventos, siempre lo he tomado de manera positiva. Lo veo como un tiempo regalado para descansar, organizarme, visitar los médicos y hacer todas esas actividades que cuando uno trabaja “full-time” no tienes el tiempo. Por eso es bien importante que mientras estés trabajando hagas lo posible por ahorrar y establecer un fondo de emergencia. Eso lo aprendí desde muy joven con los sabios consejos de mis padres. Te recomiendo, que tengas ahorrado por lo menos 6 meses de salario, para poder sufragar tus gastos en el caso de que pierdas tu empleo.

Pero, vamos a lo que vinimos! Aunque duela en el momento, para mí, perder inesperadamente mi trabajo me dio el empujón para mover mi carrera por un camino diferente y he tenido logros y experiencias que no imaginaba. Es por eso que quiero compartir contigo unos consejos para que disfrutes tu tiempo libre y hagas de tu desempleo uno productivo.

1.       Solicita el desempleo – si pierdes el trabajo por razones que no fueron tu culpa debes ser elegible para pago por desempleo. Aún cuando hayas sido despedido, depende de las circunstancias podrías ser también elegible.

2.       Busca opciones para seguro médico – consulta con tu Departamento de Recursos Humanos sobre opciones para continuar con la cobertura de plan médico o investiga opciones para obtener una nueva póliza que lo cubra mientras esté sin trabajo. Compara precios y cobertura.

3.       Pregunta qué pasará con tu plan de retiro o 401(k) – en caso de que tuvieras este beneficio, tus opciones pueden variar dependiendo las características del plan. Mi recomendación es que te orientes, pero que no retires el dinero al momento.

4.       Trabaja en tu presupuesto personal – el cheque de desempleo o el uso de los ahorros te obliga a presupuestar tus gastos y cortar en los que no sean necesarios.

5.       Búscate en Google – sí, este es el momento para que le des una miradita a lo que se ve de ti en caso de, que un patrono decida buscarte en el internet.

6.       Limpia tus redes sociales – Asegúrate que tus “posts” públicos sean de contenido apto para que tu futuro patrono las vea.

7.       Renueva y dale cariño a tu resumé – antes de comenzar a aplicar para un trabajo, tómate el tiempo de revisar tu resumé, añadirle tus últimas experiencias, logros y certificaciones o destrezas adquiridas. No olvides la gramática!

8.       Actualiza tu perfil de LinkedIn – Si estás solicitando puestos profesionales es casi 100% probable que verifiquen tu perfil de LinkedIn. Asegúrate que toda la información coincida con lo que está en tu resumé. Y si no tienes perfil de LinkedIn, es hora de que vayas creando uno!!

9.       Conéctate con tu red de profesionales – Usa LinkedIn y envíales mensaje dejándoles saber que te informen si escuchan de alguna oportunidad.

10.   Recoge referencias – mientras conectas con tu red, considera quién sería bueno para utilizar como referencia. Eso es especialmente importante si te despidieron. Ten lista la información de contacto de cada de tus referencias y sobre todo déjales saber que los estarán llamando.  

11.   Verifica los puestos publicados – para que no sea muy abrumador haz esto 2-3 veces en semana. Busca en herramientas como LinkedIn, Indeed.com, ZipRecruiter, etc. y sube tu resumé en todas.

a.       Es importante que durante la búsqueda de trabajo, seas lo más específica posible. Busca con por los títulos del puesto que te interesa y localidades. No es necesario que te presenten los puestos de California si no estás pensando en relocalizarte. Eso es pérdida de tiempo.

12.   Haz un poco de investigación sobre los salarios de las posiciones para las que envíes aplicación. Así estás preparada para cuando el reclutador te pregunte sobre tu expectativa de salario.

13.   Busca en tu closet – no compres nada nuevo y de lo que ya tienes en tu closet prepara 2-3 “outfits” diferentes para las entrevistas.

14.   Familiarízate con tu resumé y ahora que tienes tiempo lee sobre las nuevas tendencias en tu profesión.

15.   No te desanimes!! – si no te llaman, sigue aplicando. Si vas a entrevista y no te llaman, te quedas tranquila y repasa las preguntas que te hicieron. Estas pueden ser las mismas que te pregunte otro reclutador. Y recuerda que “El que persevera, triunfa”!

16.   Pide ayuda – No tengas miedo de pedir ayuda. Asegúrate de tener una red de apoyo de familia y amistades y cuenta con ellos cuando necesites.

Finalmente, y no menos importante, diviértete!! La vida es una y Dios nos regaló un día detrás del otro. Distrae tu mente y no dejes que la ansiedad se apodere de ti. Busca en Facebook o Eventbrite seminarios, eventos, juntes de “network, clases de lo que te guste (maquillaje, cocina, pintura, vinos, etc.) que sean a un costo menor o gratis y sal a disfrutar! Y claro, como yo, no olvides visitar tus médicos y hacerte los chequeos de rutina; así estarás renovada y saludable para comenzar tu nuevo empleo!

Y pues, de más está decir que puedes contar nosotras para lo que necesites! #juntaspormas

Brenda

Se Agradecida y Sonríe

La gratitud no solo se expresa el Día de Acción de Gracias. Debe ser un sentimiento permanente por todo lo que uno tiene en la vida. Ser agradecido implica un poco más que “ver el vaso medio lleno” o “mirar el lado bueno de las cosas”, ya que expresar gratitud puede generar una actitud positiva en todos los aspectos de su vida: corazón, mente, cuerpo y alma.

Nadie dijo que la vida es fácil y que todo iba a ser color de rosa. Hay días que desde que nos levantamos las cosas salen al revés de lo que planificamos, y claro eso nos trae enojos y frustraciones. Tendemos a enfocarnos en todo lo que nos salió mal y nos olvidamos de todo lo bueno que tenemos. Somos humanos y confieso que me pasa! Sin embargo, con las experiencias y los años he aprendido a no dejarme mortificar por lo que no puedo controlar y dirigir mis energías en lo que me gusta y quiero lograr. Soy mi propio testigo de cómo he evolucionado como persona!! Agradezco a Dios y a la vida por todo lo que me da y manejo mi día positivamente.

Los estudios también asocian la gratitud con una mayor sensación de alegría, vitalidad, autoestima y compasión. Es como abrir una puerta para que la bondad ingrese en tu vida. Y claro, te preguntarás…y cómo hago eso? Cómo puedo ser agradecida todo el tiempo aún en momentos difíciles?

Decir “gracias” es una forma de empezar

Incluir la gratitud en tu rutina diaria lleva un poco de práctica. No es naturaleza humana estar dando gracias por cada momento vivido. Por eso, te recomiendo que comiences a hacer cosas que te hagan sentir bien o prueba algunas de estos consejos.

  • Toma nota. Comparte tu gratitud con un familiar o un amigo que sea importante para ti.
  • Busca los aspectos positivos y encuentra el lado bueno de las cosas en medio de un problema personal. Olvídate de lo negativo
  • Calladita te ves más bonita; así que promete no criticar a nadie durante 10 días. No pierdas el tiempo e invierte esa energía en echarle ganas a tus propias metas.
  • Enumera tres experiencias positivas que hayas vivido o tres personas positivas con las que hayas compartido durante el día.

La gratitud atrae cosas buenas y cuando dejas entrar la luz en tu vida, lo positivo regresa a ti. La buena energía te convertirá en alguien con quien la gente quiere estar y te dará la oportunidad de crear nuevas experiencias y relaciones con los demás.

Los estudios demuestran que el simple acto de sonreír puede ayudar a su corazón a recuperarse más rápido después de una situación estresante. Y esto es totalmente cierto!

Nací con una condición del corazón que me ha llevado a los momentos más aterradores de mi vida. Mi mamá, aunque me sobreprotegía y se asustaba, siempre me recordaba que tenía que dar gracias por la salud y la vida. Eso me llevó a tener una actitud positiva ante los diferentes eventos y diagnósticos. Creo que si no fuera por la gratitud, el reírme todo el tiempo y enfocar mi energía en las cosas que me gustan, hoy en día fuera una mujer llena de miedos.

 

Gracias por las amigas!

Ser una persona agradecida también es bueno para la salud

El ser agradecido te hace sentir más alegre y positivo y esto es excelente para la salud; tanto física como emocional. No le das cargas innecesarias a tu mente, cuerpo y corazón; así que recibes beneficios como:

  • Dormir mejor
  • Reduces el estrés y la depresión
  • Moderas la presión sanguínea
  • Sientes menos molestias y dolores.

La vida es un caminar continuo, que no le podemos dar pausa, pero que está llena de hermosos momentos. En lugar de dejarlos pasar, tómate el tiempo para disfrutarlos y relajarte. Comparte experiencias y aventuras con los demás y toma una foto mental…retenlas y agárrate de ellas para seguir viviendo agradecida.

Grita tu alegría a los cuatro vientos y vive el momento!

Brenda

#juntaspormas

Desde que comenzamos esta aventura llamada, Fashion Squad, hemos tenido la oportunidad de colaborar con mujeres dinámicas y bloggers emprendedores que están dispuestos a hacer crecer su marca y sus negocios. Estas conversaciones, estos intercambios de ideas, “brunches” energizantes y colaboraciones únicas nos llevaron sin querer a pensar uno poco mas allá. A pensar “out of the box” pero con sentido, con proposito y con un ideal.

De ese pensamiento y con un propósito nace #juntaspormas. Un movimiento que nace de dos personas ordinarias para convertirlo en un norte extraordinario. #juntaspormas nos permite continuar comunicando el entusismo que un día nos contagio, que vive en nosotras y que creemos firmemente nos lleva a comunicar cualquier mensaje que creemos es posible llevar. Este mes y justamente este día que se “pinta” de rosa queremos promover la prevención, el cuidado y la concienciación sobre el cáncer de seno a cada una de las mujeres que nos siguen y nos leen cada día. No basta con saberlo, es comunicarlo porque al cuidarnos nos queremos.

El empoderamiento no es singular, es plurar. Serán muchas las luchas que juntas podemos vencer. La lucha por la igualdad, la salud, la consideración, la diversidad pero hoy sólo queremos recordarte que creemos en el talento y el empoderamiento de cada mujer que nos lee, porque cuando nos juntamos soñamos más, hacemos más, ¡logramos más y crecemos más!

Te invitamos a colaboraciones extraordinarias, a mensajes de empoderamiento, a juntes con sentido pero sobretodo a luchar por cada uno de los sueños que hemos tenido. Creernos que nada es imposible es el nuevo modo de vida y que creernos que #juntaspormas nos une es una REALIDAD.

Cariños,

Sa

Y Por Qué Trabajar en Equipo?

“Solas podemos hacer tan poco, juntas podemos hacer tanto” – Helen Keller.

Recuerdo bien que cuando iba al colegio no me gustaba que los maestros asignaran trabajos en grupo. Para mí era un castigo porque siempre había alguien que trabajaba más que otro o que no hacía nada. Yo prefería estudiar sola, irónico verdad? Siendo una persona tan sociable y habladora a la hora de estudiar o trabajar me concentraba tanto que evitaba estudiar con alguien y no quería interrupciones. Les confieso que hasta hubo veces en las que le pedía al maestro que me dejara hacer el trabajo sola.

Sin embargo, cuando comencé mi carrera profesional fue otro tema. En mi primer patrono llegué directo a formar parte de un equipo, en el que por mucho tiempo, el único hombre era el jefe…mi mentor! Me asignaban proyectos en los que tenía que trabajar tanto con mi equipo como con colegas o equipos de otras áreas. Hubo muchas veces en las que podíamos estar trabajando hasta 10-15 consultores en un mismo proyecto; incluyendo colegas en otros países. Todos eran inteligentes y súper amables. A cualquiera le podía preguntar lo que fuera y con gusto me ayudaba. Bueno, la compañía completa era una familia, donde se vivía el TRABAJO EN EQUIPO desde la recepcionista hasta la dueña. Fue ahí que entendí porque los maestros del colegio insistían tanto en asignar trabajos en grupo. Hoy en día el trabajo en equipo debe estar en presente en todo lo que hacemos; en el hogar, el trabajo, los deportes, las actividades de familiares o amistades, los negocios, etc.  

Ser un experto en todo no trae consigo el éxito si no somos capaz de trabajar como parte de un equipo. En la economía de hoy, la mayoría de nuestros trabajos implican interactuar con otros que ni siquiera están en la misma línea de profesión. Se ha comprobado que cuando un grupo de personas trabajan juntas por un proyecto o meta asignada, se fomenta la colaboración, la sana competencia, la comunicación, mejora la moral, ayuda a los individuos a sentirse más satisfechos, más útiles y se elimina la rivalidad.

Las siguientes razones nos resumen la importancia del trabajo en equipo:

·         Motiva la unidad en el trabajo y crea relaciones de amistad y lealtad

·         Ofrece la oportunidad de compartir diferentes perspectivas y recibir “feedback”

·         Proporciona una mayor eficiencia y productividad ya que se comparten las tareas, se cumplen con las fechas pautadas y esto reduce el “stress” en los miembros.

·         Provee grandes oportunidades de aprendizaje ya que escuchas nuevas ideas y soluciones y se aprende de los errores.

·         Promueve la sinergia laboral ya que todos comparten las mismas metas y colaboran.

Sin la capacidad de trabajar eficazmente en un entorno de equipo, se podría retrasar el éxito de desarrollar, formular e implementar nuevas e innovadoras ideas. La capacidad de resolver problemas se reduce, así como el logro de las metas y objetivos, a su vez, la limitación de la eficiencia y la eficacia del crecimiento de una empresa exitosa se ve obstaculizada.

Ahora, si alguna vez te has preguntado por qué hay grupos que logran un trabajo en equipo efectivo y otros son totalmente disfuncionales? Pues, basado en mi experiencia, te tengo que decir que la clave está en cómo se manejan en las relaciones interpersonales (la interacción) y la ejecución de la tarea. No importa el equipo o su razón de ser, está compuesto por seres humanos, y cada miembro del equipo trae su propia experiencia, para bien o para mal. Dada la complejidad de las personas, formar un equipo eficaz,  funcional y de colaboración requiere esfuerzo y tiempo.

Te comparto 10 “tips” que describen lo que deben existir para crear un equipo funcional y colaborador:

  1. El equipo debe tener las metas claras, entenderlas y aceptarlas como parte de la misión del equipo.
  2. El equipo crea un ambiente en el que las personas se sienten cómodas asumiendo riesgos y confían entre ellos. No se rechaza a nadie por no estar de acuerdo; se acepta y se aprecia el desacuerdo y los diferentes puntos de vista.
  3. La comunicación es abierta, honesta y respetuosa. Debe haber libertad de expresar pensamientos, opiniones y posibles soluciones a los problemas.
  4. Los miembros del equipo tienen un fuerte sentido de pertenecer al grupo. Debe a ver un fuerte compromiso con las decisiones y acciones del grupo.
  5. Los miembros del equipo son considerados como personas únicas con experiencias valiosas, conocimientos y opiniones para contribuir.
  6. Se espera y fomenta la creatividad, la innovación. Los miembros del equipo reconocen que la fuerza de tener un equipo es que cada miembro aporta diversidad.
  7. El equipo es capaz de reevaluarse constantemente y mejorar continuamente sus procesos, prácticas y la interacción de sus miembros. Llevan a cabo reuniones para celebrar los logros y analizar lo que puede estar evitando que se cumplan algunas metas.
  8. El equipo ha acordado procedimientos para evaluar, analizar y resolver problemas y conflictos.
  9. El líder debe asignar tareas, documentar las decisiones tomadas y evaluar el progreso.
  10. Los miembros del equipo toman decisiones juntos y se apoyan para llevar a cabo las decisiones tomadas.

Con el pasar de los años, en mi carrera profesional, he cambiado de patronos y pertenecido a diferentes equipos. Todos han sido totalmente diferentes y honestamente hay unos con los que logramos una colaboración excelente y otros con los que fue más difícil. Sin embargo de todos aprendí conceptos nuevos, escuché ideas innovadoras que he adoptado, aprendí a ser tolerante y valorar las opiniones y puntos de vista.

“El talento gana los juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan Campeonatos.” – Michael Jordan

Brenda

Respira y Vive el Presente!

Estoy segura que este es el día a día de muchas:

Levántate por la mañana, corre a lavarte los dientes y bañarte, buscas la ropa, despiertas el resto de la familia, te vistes, vas a la cocina a preparar el desayuno, miras el celular, chequeas que todos estén despiertos y preparándose, preparas meriendas, vuelves y chequeas todo, se comen el desayuno corriendo, te montas en el carro, arrancas y te das cuenta que se te quedó la computadora, viras a la casa, llegas a la escuela, dejas los niños, coges el tapón de la mañana, llegas a la oficina, prendes la computadora, tienes la primera reunión, contestas “emails”, recibes llamadas, tienes segunda reunión del día, vas de almuerzo corriendo, llegas a finalizar un proyecto, tomas el café de la tarde, vas a tu tercera reunión del día, terminas de contestar “emails”, atiendes otras llamadas, sales del trabajo…y así sigue el resto de tu día! Y dónde quedó tomar un tiempo y respirar profundo? Notaste si hay una flor nueva en tu jardín? Te diste cuenta que hay un empleado nuevo?…

Los días pasan y a veces podemos decir que hasta vivimos en automático. En la prisa por realizar las tareas necesarias, puede que te encuentres perdiendo tu conexión con el momento presente, perdiendo lo que estás haciendo y cómo te sientes. Por eso es que llega la ansiedad, el cansancio, el stress y hasta la depresión.

La conciencia plena o “mindfullness” es la práctica de enfocarse con intención en el momento presente — y aceptarla sin juicio. Utiliza técnicas de meditación que ayudan a alejar sus pensamientos de preocupaciones habituales hacia la apreciación del momento presente y una perspectiva más amplia sobre la vida. Hoy en día se le está dando más atención científica a esta práctica y se ha encontrado que es un elemento clave en la reducción del estrés y en la felicidad general.

Recuerdo hace unos años atrás, comencé a sentir mucha ansiedad por la presión de trabajo, supervisar empleados y a la vez cumplir con todo lo que me proponía. Me puse a buscar alternativas para manejar mi stress y mi doctor me recomendó ““mindfulness”. No dude por un minuto llamar al Instituto de Minfulness de San Juan y solicitar información. Creo que hasta me matricule en las clases el mismo día. Desde que llegue respiraba tranquilidad y paz y eso me hizo confirmar que había tomado una buena decisión. Historia larga corta, terminé el curso, hice amistades espectaculares que aún conservo, aprendí a meditar, comencé a vivir más relajada y a disfrutarme el momento…el presente! Soy una mujer muy enérgica y aunque me encantaría mover el mundo en un día, decidí vivir intensamente el presente y preocuparme por lo que puedo controlar. “mindfulness” cambio mi vida!!

Aunque hay varias técnicas para practicar “mindfulness”, si quieres comenzar a practicarlo te recomiendo lo mas básico.

Siéntate en silencio y enfócate en tu respiración natural o en una palabra o “mantra” que repitas silenciosamente. Los pensamiento vendrán y es normal. Permite que vengan y se vayan sin juicio y regresa a tu foco en la respiración o mantra. Repítelo! Es truco para dominar la técnica es repetición!

Esta técnica te ayudara a vivir en el presente ya que la puedes hacer en cualquier momentos y en cualquier lugar; comiendo, bañándote, jugando con tus hijos. Simplemente enfócate en tu respiración y siente el movimiento y sensaciones de tu cuerpo mientras inhalas y exhalas. Invierte en ti, toma el tiempo para ser consciente de tu respiración. Es recomendado que diariamente tomes 10 minutos para apartarte de la computadora o el teléfono; así que usa ese tiempito para respirar y reenfocarte en el presente.

Para que te animes a practicar “mindfulness” te comparto algunos de sus beneficios:

·         Reduce ansiedad

·         Aumenta la satisfacción con tu cuerpo

·         Crea una mejor capacidad para manejar situaciones o eventos adversos

·         Ayuda a la mente a reducir distracciones

·         Mejora la memoria

·         Ayuda a tratar o prevenir la depresión

·         Mejora las relaciones interpersonales

Si respirar es un acto natural del cuerpo, vamos a utilizarlo para nuestra salud física y mental. La próxima vez que seas consciente de que respiras, tómate 2 minutos, medita en tu respiración, agradece y vive en el PRESENTE!

Brenda

#juntaspormas – No a la Rivalidad Femenina

#juntaspormas no es simplemente un hashtag es una mentalidad, un estilo de vida!

Se dice que la mujeres siempre se ven unas a otras como rivales. Que nos vestimos y hacemos las cosas para que las otras mujeres nos vean y nos envidien. Discusiones en la oficina, critiqueos, enfrentamientos, disputas…las relaciones entre mujeres nunca están libres de tensiones. En la mayoría de los aspectos ignoramos por completo el concepto de fraternidad o compañerismo. He escuchado siempre que los hombres en ese aspecto de apoyo y colaboración son mejores que las mujeres.

Por qué la rivalidad?

Esta rivalidad viene desde miles de años atrás. En el principio de la humanidad la principal amenaza de las mujeres era otra mujer, más atractiva y joven, pues tenía mayor ventaja al buscar hombres para casarse y reproducirse. Competían entre sí por los mejores sementales que tenían mejores recursos para la crianza de sus hijos. En la actualidad la competencia femenina va más allá, recae principalmente en las presiones existentes sobre las mujeres como estándares de belleza, normas de conductas y expectativas que la sociedad tiene en el rol femenino.

La envidia, los celos y la competencia entre mujeres no es otra cosa que inseguridad de una mujer ante la idea de que otra puede obtener todo lo que desea. Uno de los motivos por los que las mujeres compiten entre sí es por reconocimiento, pues necesitamos ser valoradas socialmente y cuando escuchamos que otra mujer es reconocida inmediatamente tratamos de desmerecerla con el fin de disminuir o eliminar dicha notoriedad.

La solidaridad femenina, ¿eso existe?

Si nos ponemos a pensar en todas las situaciones de nuestra vida, de seguro encontraremos alguna mujer que haya sido nuestro apoyo o nos haya impactado positivamente. Las mujeres se necesitan unas a otras mujeres para reponerse, reconocerse, afirmarse en su propio género y demostrar sus valores femeninos. Ir de compras juntas, pasar la tarde en un spa o citarse para “brunch” un sábado en la mañana, son prueba evidente de esto. Entonces por que no hacer lo mismo cuando de negocios o trabajo se trata.

Cómo podemos apoyarnos?

  • En el plano profesional, juega la carta de la colaboración: cada una ocupa su lugar, con sus competencias propias y particulares.
  • Acepta tu propia fragilidad y aprecia lo que te aporta el bienestar, y no el éxito.
  • Intenta reconocer a la otra, identificar algo en común con ella, aceptarla y respetarla.
  • Si eres tú el punto de mira de las rivalidades, y la intención de tu rival es evidentemente “excluirte, defiéndete. Hazle entender que en tu vida profesional y personal solo hay cabida para la competencia sana.

#juntaspormas tiene como fin seguir fomentando esa solidaridad femenina, que ya hemos despertado, pero todavía hay mucho por aprender y esquemas que cambiar. El empoderamiento de la mujer es algo hermoso que ha ido haciendo su camino con el pasar de los años, así que es imprescindible que comencemos apoyarnos y trabajar juntas. Que la sociedad vea mujeres felices de ser parte de los proyectos de otra, felices de colaborar con otras y dispuestas a abrirnos puertas. Sí puede haber competencia, porque definitivamente la habrá, pero fomentemos la competencia sana.

Dile NO a la RIVALIDAD FEMENINA!

Brenda y Sasha