Navidad puede detonar depresión en adultos mayores

La época de navidad es un momento para compartir en familia los logros que un año más nos deja; sin embargo, existen personas que no disfrutan de esos momentos. La depresión es una enfermedad que altera de manera intensa los sentimientos y los pensamientos de quien la padece, además de la pérdida de interés en actividades que previamente resultaban placenteras.

Las fiestas por la época festiva suelen ocasionar depresión en adultos mayores debido a que suman las pérdidas de sus seres queridos, de su salud, carecen de redes sociales, de apoyo, viven situaciones de dependencia o abandono, además de padecer limitaciones funcionales. Si tienes a tu cargo algún familiar de edad avanzada debes leer este escrito que te ayudará a prevenir y manejar cualquier situación relacionada con esa tristeza extrema durante esta época festiva.

¿Cómo detectar depresión en adultos mayores? Aquí te compartimos algunos síntomas:

  1. Lentitud en el pensamiento.
  2. Distracción u olvidos.
  3. Disminución de las actividades de la vida diaria.
  4. Desesperación, tristeza o apatía.
  5. Insomnio por la noche y largos periodos de sueño durante el día.
  6. Alto consumo de alimentos dulces.
  7. Baja autoestima.
  8. Pensamientos suicidas o asociados con la muerte.

Cifras del Instituto Nacional de Geriatría indican que 15% de los adultos mayores de más de 65 años sufren trastorno depresivo el cual en la mayoría de los casos no es diagnosticado o tratado debidamente.

younger-female-comforting-elderly-hands_v1coibmz__F0000.png

¿Cómo ayudar?

Se estima que de 30% a 50% de todos los adultos mayores tendrán un episodio de depresión durante el transcurso de sus vidas. Por ello te compartimos algunas recomendaciones para que los ayudes a superar esa etapa:

  1. Realizar actividades. Integra al adulto mayor en las actividades familiares.
  2. Compartir con la naturaleza. Es recomendable que tomen baños de sol diarios por periodos de 15 minutos.
  3. Ser parte del mundo. Si la persona está en cama, deja entrar la luz del sol por la ventana y, de ser posible, facilita la visibilidad hacia el exterior.
  4. Actívate. Se deben motivar a incrementar la actividad física con breves caminatas al exterior.
  5. Higiene del sueño. Deben tomar siestas de veinte minutos como máximo.

Un diagnóstico y tratamiento temprano ayudan a contrarrestar y prevenir las consecuencias emocionales de la depresión en adultos mayores. ¡Cuídalos!

Felices y saludables fiestas,

Sa

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s